Le proteine favoriscono lo sviluppo della massa magra ed un buon
funzionamento del sistema immunitario. Sono una buona fonte di proteine
il pesce, le uova, le carni bianche e rosse magre, la frutta in guscio
ed i semi, i fagioli ed i legumi.
David Herber raccomanda il consumo giornaliero di 1-2 grammi di proteine per ogni chilo. Avete indovinato?
