PARLIAMO DELLE COMPRESSE DI GUARANA'

Le compresse di Guaranà contengono caffeina che favorisce la memoria e la concentrazione
PROPRIETA’ PRINCIPALI


Miscela di guaranà e orange pekoe, una varietà di tè nero tradizionale dall’aroma ricco e gradevole
Contiene 32 mg di caffeina

PERCHE’ PUO’ ESSERTI DI AIUTO?
Il guaranà, arbusto originario del Sudamerica, è usato da secoli dalle popolazioni amazzoniche per il suo contenuto di caffeina. La caffeina aiuta a migliorare attenzione e concentrazione.
USO
Da due a quattro compresse al giorno.









Il Guaranà Herbalife è un integratore alimentare tonico stimolante naturale.
Ha proprietà rinvigorenti e stimolanti per il corpo e la mente, ti permette di esprimere tutta la tua vitalità per l’intero arco della giornata.
Stai pensando a cosa significa sentirsi vitali tutto il giorno ogni giorno?
Significa vivere al massimo ogni momento e ogni opportunità della tua giornata e della tua vita,e il Guaranà Herbalife ti permette di farlo.

Il Guaranà è energia per il corpo e per la mente

Date le sue benefiche proprietà naturali, il Guaranà Herbalife è indicato per tutti, ma in particolare:

per te che conduci una vita stressante, magari mangiando cibi preconfezionati poveri di nutrienti essenziali. Quando li mangi? Probabilmente quando sei di fretta, fuori casa e in modo irregolare.
per te che stai cercando di perdere peso. Guaranà Herbalife è consigliato per chi sta seguendo una dieta ipocalorica equilibrata, ma soprattutto per chi sta cercando di dimagrire semplicemente riducendo l’apporto calorico in modo “fai da te”.

Su quest’ultimo punto vorrei fare una breve parentesi: infatti se stai cercando di dimagrire con una dieta “fai da te” potrebbe esserti utile conoscere la dieta equilibrata Herbalife per perdere peso.
È un modo di dimagrire sano, provato da più di 30 anni di esperienza Herbalife e da milioni di storie di successo!

Vivi al massimo ogni giornata con il Guaranà Herbalife!

Tornando al Guaranà: abbiamo detto che è perfetto per chi conduce una vita frenetica, mangia in modo irregolare o troppo poco.
In tutte queste situazioni è davvero difficile sentirsi al massimo della vitalità, può prevalere la stanchezza e la deconcentrazione. E di conseguenza la giornata può prendere una brutta piega…capita a tutti!
Perché non puoi essere al massimo se mangi poco e male?
Per un motivo molto semplice: al tuo corpo restano poche calorie (il nostro combustibile) da trasformare in energia e tutto ciò va a discapito della tua vitalità.

I maggiori benefici del Guaranà Herbalife

Abbiamo visto a chi può servire il Guaranà e che in generale utilizzandolo ne deriva il grande beneficio di sentirsi vitali per tutta la giornata.
Volendo scendere maggiormente nel dettaglio, il Guaranà ti permette di:


mantenere alti il tuo livello di concentrazione e attenzione
migliorare il tuo rendimento fisico durante la giornata
sentirti tonico e pronto a vivere appieno le tue giornate


La storia del Guaranà

Ti serve un’ulteriore prova dei benefici effetti del Gauranà?
È giunto il momento di parlarti della sua storia e del suo utilizzo antichissimo.
Il Guaranà è un arbusto originario del Sud America.
Cresce in Venezuela e in Brasile e il suo nome deriva dall’omonima tribù che usa questa pianta da secoli per le sue proprietà rinvigorenti e rivitalizzanti.
Hai capito bene: il Guaranà viene usato da secoli dagli indios dell’Amazzonia, che lo aggiungono alle loro bevande per la naturale sensazione di vitalità che fornisce.

Guaranà Herbalife: pratico da usare ogni giorno, anche fuori casa

A differenza degli Indios, qui non si può accedere direttamente alla pianta del Guaranà, quindi il Guaranà Herbalife viene fornito in tavolette.
Molto pratiche perché puoi portarle sempre con te quando sei fuori casa.



Ogni tavoletta contiene 800 mg di guaranà naturale in polvere coltivato biologicamente.
All’interno ci sono anche 32 mg di caffeina. È importante sottolineare che non si tratta di caffeina aggiunta, ma che il guaranà ha un contenuto naturale di caffeina.
La quantità di caffeina contenuta in una compressa di Guaranà Herbalife equivale a metà della caffeina contenuta in mezza tazza di caffè. Per chi non è amante dei conti, basti sapere che si tratta di unaquantità di caffeina molto molto bassa, delicata con l’apparato digerente.
Ora che conosci i benefici, le qualità naturali e l’antichissima storia di questa pianta, sei pronto a dare una sferzata di vitalità alle tue giornate con il Guaranà Herbalife?

Breve sintesi sulle vitamine

Le proteine favoriscono lo sviluppo della massa magra ed un buon funzionamento del sistema immunitario. Sono una buona fonte di proteine il pesce, le uova, le carni bianche e rosse magre, la frutta in guscio ed i semi, i fagioli ed i legumi.
David Herber raccomanda il consumo giornaliero di 1-2 grammi di proteine per ogni chilo. Avete indovinato?

MUSCOLI

MUSCOLI

Senza addentrarsi troppo nella composizione, si può dire che il muscolo è costituito da fibre muscolari, che sono di due tipi e hanno caratteristiche diverse:

• Fibre rosse : chiamate le fibre di tipo I ;
• Fibre bianche : chiamate le fibre di tipo IIa e IIx ;

Le fibre I dette “rosse” sono dotate di minore velocità e minore forza, ma hanno una più alta resistenza.

Le fibre II dette “bianche” sono in grado di accorciarsi a una velocità elevata e sono in grado di produrre maggiore forza esplosiva rispetto a quelle di tipo I.

Velocità di contrazione(posto un massimo del 100 %) :

• 10% FIBRE ROSSE(tipo I) ;
• 55% FIBRE BIANCHE(tipo IIa) ;
• 100% FIBRE BIANCHE(tipo IIx) ;

Un allenamento adeguato può trasformare in parte le caratteristiche delle fibre muscolari.

Come avviene l’aumento massa muscolare vero e proprio?

L’unità contrattile del tessuto muscolare è il sarcomero. Nel muscolo i sarcomeri sono disposti uno dopo l’altro e costituiti da due tipi di filamenti: quelli sottili di actina e quelli spessi di miosina a formare dei fascetti contrattili chiamati miofibrilla.

I filamenti di “actina” e “miosina” sono delle proteine, l’incremento delle singole fibre avviene per sintesi di nuove proteine (per sintesi, per essere più comprensivo si intende proprio la creazione di una nuova proteina). Perché avvenga la sintesi proteica, è indispensabile la presenza degli aminoacidi (componenti principali delle proteine), delle vitamine e di sali minerali e da qui l’importanza di una corretta alimentazione.

Anche gli ormoni sono determinanti per il fenomeno dell’ipertrofia: la presenza nell’uomo, anche in fase di riposo, di quelli androgeni, consentirà la sintesi di un numero maggiore di proteine rispetto alla donna. Da un individuo all’altro esistono notevoli diversità, per quanto riguarda la presenza nel sangue di queste sostanze e questo, a parità di carichi di allenamento, spiega la differenza di risultati tra una persona e l’altra, quindi purtroppo alla fine è un fatto anche di genetica o se vogliamo proprio essere sinceri fortuna, per cui non è detto che a parità di allenamento 2 individui simili crescano muscolarmente in modo uguale! L’ipertrofia è la risposta dell’organismo che nel tentativo di mantenere un equilibrio omeostatico interno, si attiva per adattare il volume delle cellule muscolari (masse muscolari) all’intensità degli sforzi (stimolo allenante) che gli vengono costantemente somministrati.

L’ ipertrofia, e cioè l’aumento delle dimensioni delle cellule muscolari, è ottenuta lacerando la fibra stessa: tanto maggiore sarà il numero di fibre esaurite, tanto maggiore sarà l’ipertrofia e l’aumento del volume del muscolo. Il TUT, ovvero time under tension, è dato dalla somma dei tempi delle fasi positive e negative del movimento, insieme a quelli del momento di contrazione e di allungamento massimi del muscolo. Esso è necessario anche per sfruttare al meglio la fase negativa, dove si riesce a sostenere anche carichi del 130% rispetto alla fase positiva, ed è estremamente importante per reclutare il maggior numero di fibre.

Riepilogando per aumentare la massa muscolare sono pochi ma cruciali i punti fondamentali :

• Allenarsi con metodo e specificatamente al proprio fisico stimolando l’ipertrofia con i giusti carichi, con metodo intendo suddividendo le fasce muscolari da allenare durante la settimana, facendo le giuste pause e senza sottoporre il fisico a uno stress eccessivo tale da causare danni ;
• Seguire una giusta alimentazione ricca di proteine (per la ricostruzione del muscolo), e selezionando i giusti carboidrati e grassi da assimilare (per il quale è consigliato altamente un nutrizionista) ;
• Avere un sonno regolare tra le 6-8 ore al giorno, fase in cui abbiamo la massima concentrazione giornaliera della produzione dell’ormone Gh (max concentrazione raggiunta nelle prime ore di sonno notturno), in quanto il muscolo cresce quando riposiamo e non mentre ci alleniamo, quello che vedete durante l’allenamento non è altro che una vasodilatazione.

E’ importante bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, e adeguare il proprio corpo a un allenamento crescente, senza tentare di strafare fin dall’inizio quando il proprio corpo ancora è fuori forma. Se volete assumere integratori proteici, ricordate sempre che questi non devono sostituire l’alimentazione, bensì proprio per il nome che prendono, devono integrarla, inoltre non tutti gli integratori proteici sono uguali, infatti a parità di grammi, il prezzo può variare di varie decine di euro, proprio per il metodo con cui sono filtrate, il chè permette di avere un contenuto proteico che può variare dal 70 al 90%, andando a incidere anche sulla quantità di grassi presenti negli integratori.

Visto che l’organismo non è in grado di mantenere e accumulare le proteine per più di alcune ore, dovete strutturare la vostra alimentazione facendo più pasti giornalieri, motivo necessario per massimizzare la crescita muscolare. Questi non sono gli unici integratori necessari, in quanto visto lo stress a cui va incontro l’organismo, sono necessari anche integratori vitaminici e non solo.

Beh alla fine per chi vuole massimizzare lo sforzo fatto in palestra per ottenere i migliori risultati, di nozioni da acquisire ce ne sono veramente tante, questo è anche una delle cose a parere personale stimolanti, perché vi obbliga a documentarvi e a imparare tante nuove nozioni e soprattutto inerenti la propria attività. Se invece vi interessa mettere massa muscolare senza avere la fobia, di prevaricare come risultati, su amici o sul vicino di panca, queste linee guida credo siano più che sufficienti.

Per qualsiasi dieta è comunque importantissimo, seguire un’alimentazione equilibrata e altrettanto importante prima di iniziare rivolgersi a un nutrizionista o comunque a una figura medica qualificata.

Breve sintesi sulle vitamine

Le proteine favoriscono lo sviluppo della massa magra ed un buon funzionamento del sistema immunitario. Sono una buona fonte di proteine il pesce, le uova, le carni bianche e rosse magre, la frutta in guscio ed i semi, i fagioli ed i legumi.
David Herber raccomanda il consumo giornaliero di 1-2 grammi di proteine per ogni chilo. Avete indovinato?